La nutrición en el embarazo por trimestres no tiene que ser complicada. Basta con saber qué necesita el cuerpo en cada momento, y unas pocas comidas sencillas pueden cubrir lo más importante. [Seguir leyendo]
Petr Novák
Las ventajas de caminar cuesta arriba quizás te sorprendan. Quema hasta un 50 % más de calorías que una caminata en terreno llano y fortalece el corazón, los huesos y los músculos sin necesidad de gimnasio. [Seguir leyendo]
¿Saben por qué son capaces de manejar un gran problema con calma, pero explotan por un internet lento? Cómo no irritarse por pequeñeces comienza con la comprensión de una paradoja en el cerebro. [Seguir leyendo]
Cómo lavar correctamente la ropa deportiva te enseñaremos en unos pocos pasos. Basta con cambiar un hábito y las camisetas funcionales pueden durar tranquilamente años enteros. [Seguir leyendo]
Postres con proteínas a partir de ingredientes comunes que cualquiera puede preparar. Requesón, plátano, copos de avena y unos pocos minutos te darán un toque dulce lleno de proteínas y sin azúcar innecesario. [Seguir leyendo]
# El secado correcto del cabello te ayudará a obtener un brillo saludable y a deshacerte del molesto
Secar el cabello es una de las partes más subestimadas del cuidado capilar, pero cuando lo haces correctamente, notarás la diferencia en el brillo y la salud del cabello en tan solo unas semanas. [Seguir leyendo]
Kettlebell es un equipamiento ideal para el entrenamiento de fuerza en casa, que sustituye a todo un
Kettlebell puede sustituir a todo un gimnasio y cabe en un rincón del salón. Descubra cómo elegir correctamente el peso, qué ejercicios incluir y cómo entrenar fuerza en casa con el máximo efecto. [Seguir leyendo]
Stop al desperdicio comienza con pequeños hábitos que convierten un hogar común en un hogar sostenib
Limitar el desperdicio de energía y agua no es ninguna ciencia, bastan unos cuantos pasos inteligentes y su hogar comenzará a funcionar de manera más eficiente de lo que esperaría. [Seguir leyendo]
La rutina diaria de limpieza de la piel es más importante de lo que la mayoría de las personas cree, porque sin ella ni las cremas y sueros más caros pueden funcionar correctamente [Seguir leyendo]
Cómo trabajar con la energía a lo largo del día cuando las hormonas después de los cuarenta te cambi
La energía fluctúa a lo largo de cada día individual, y si eres una mujer mayor de cuarenta, este descubrimiento puede cambiar la forma en que planificas el trabajo, el ejercicio y el descanso. [Seguir leyendo]