Pilates o yoga? La mayoría de las personas no tiene idea de cuánto difiere su efecto en el cuerpo. Comprenda las diferencias y elija el ejercicio que realmente le convenga. [Seguir leyendo]
Petr Novák
Hornear pan de masa madre sale bien en cuanto dejas de mirar el reloj y empiezas a observar la masa. Esta sencilla guía te enseñará exactamente eso. [Seguir leyendo]
El armario cápsula en la práctica te mostrará cómo crear un guardarropa funcional con 30 prendas y por fin tener algo que ponerte cada mañana sin estrés. [Seguir leyendo]
¿Por qué después de los 40 no funciona lo que antes sí? ¿Come menos, hace más ejercicio y aun así engorda? Paradójicamente, está haciendo exactamente lo que sabotea su metabolismo. [Seguir leyendo]
Micropausas durante la jornada laboral pueden aliviar el dolor de espalda, aumentar la concentración y reducir el estrés. Aquí tienes un marco sencillo que cualquiera puede seguir. [Seguir leyendo]
La nutrición en el embarazo por trimestres no tiene que ser complicada. Basta con saber qué necesita el cuerpo en cada momento, y unas pocas comidas sencillas pueden cubrir lo más importante. [Seguir leyendo]
Las ventajas de caminar cuesta arriba quizás te sorprendan. Quema hasta un 50 % más de calorías que una caminata en terreno llano y fortalece el corazón, los huesos y los músculos sin necesidad de gimnasio. [Seguir leyendo]
¿Saben por qué son capaces de manejar un gran problema con calma, pero explotan por un internet lento? Cómo no irritarse por pequeñeces comienza con la comprensión de una paradoja en el cerebro. [Seguir leyendo]
Cómo lavar correctamente la ropa deportiva te enseñaremos en unos pocos pasos. Basta con cambiar un hábito y las camisetas funcionales pueden durar tranquilamente años enteros. [Seguir leyendo]
Postres con proteínas a partir de ingredientes comunes que cualquiera puede preparar. Requesón, plátano, copos de avena y unos pocos minutos te darán un toque dulce lleno de proteínas y sin azúcar innecesario. [Seguir leyendo]