Por qué menos cosméticos pueden ser mejores para la piel y cómo saber si estás exagerando con ácidos, retinol o fragancias. El artículo ofrece consejos prácticos sobre cómo dar un respiro a la piel y devolverle el equilibrio. [Seguir leyendo]
Salud
No hacer nada por la salud no es pereza, sino una pausa consciente sin pantallas y sin un objetivo, gracias a la cual el cuerpo y la mente se regeneran más rápido y el estrés no se convierte en una alerta permanente. [Seguir leyendo]
El ciclo menstrual y sus fases no son solo unos pocos días de sangrado y listo. En el artículo encontrarás un mapa comprensible de cómo las hormonas durante el mes cambian la energía, el sueño, el estado de ánimo e incluso el antojo de dulce. [Seguir leyendo]
La calidad de la comida significa más que la cantidad y este texto muestra dónde la gente se pierde más a menudo en el debate calidad versus cantidad en la comida y cómo organizar el plato para que funcione también en la práctica. [Seguir leyendo]
Solo necesitas 10 minutos de movimiento al día si quieres interrumpir el tiempo sentado y sentirte m
Con solo 10 minutos de movimiento al día, incluso un día ordinario puede tener más energía y menos rigidez en la espalda, ya que una breve actividad interrumpe de manera confiable el sedentarismo y mejora el ánimo sin necesidad de un gimnasio. [Seguir leyendo]
Por qué la regeneración es más importante que el rendimiento cuando se quiere crecer a largo plazo s
Por qué la regeneración es más importante que el rendimiento se revela a través de ejemplos de la vida cotidiana y el deporte, incluyendo señales de sobrecarga y consejos sobre cómo regenerar inteligentemente mediante el sueño, la alimentación y la tranqu [Seguir leyendo]
El cansancio primaveral puede ser problemático incluso cuando hay más luz afuera y todo cobra vida. Descubre qué comer durante el cansancio primaveral para que no te falte energía y el día sea más tranquilo, incluso sin otro café. [Seguir leyendo]
Volver a correr después del invierno es más fácil si comienzas despacio y das a tu cuerpo tiempo par
Volver a correr después del invierno no tiene por qué doler ni decepcionar si empiezas con tranquilidad y le das tiempo al cuerpo. En el artículo encontrarás reglas simples para el ritmo, el volumen, la superficie y las señales de cuándo es mejor bajar el [Seguir leyendo]
Las leches vegetales varían en composición y sabor, por lo que son adecuadas para el café, las papil
Las leches vegetales ya no son solo un sustituto. En el artículo encontrarás qué son las leches vegetales, cómo sabe la leche vegetal y por qué y cuándo usar leche vegetal en el café, las gachas y las salsas. [Seguir leyendo]
La inflamación del tendón de Aquiles se reconoce por la rigidez matutina, que puede rápidamente conv
La inflamación del tendón de Aquiles no solo afecta a los deportistas; a veces, basta con un regreso rápido a la carrera y calzado inadecuado. En el artículo encontrarás los síntomas, los desencadenantes más comunes, consejos para el alivio y cuándo es me [Seguir leyendo]