Mindfulness para escépticos funciona incluso sin creer en su eficacia. Estas tres técnicas duran menos de dos minutos y se basan puramente en la fisiología del sistema nervioso. [Seguir leyendo]
Salud
La dominancia estrogénica no tiene por qué significar que tenga demasiado estrógeno. La verdadera razón quizás le sorprenda y explica por qué las desintoxicaciones no le ayudan en absoluto. [Seguir leyendo]
Caminar vs. correr y su impacto en las articulaciones no es tan claro como piensas. Un hallazgo sorprendente cambiará la forma en que piensas sobre tu entrenamiento. [Seguir leyendo]
¿Cómo cocinar una sola comida para toda la familia y al mismo tiempo manejar una dieta sin gluten, el veganismo y niños quisquillosos? Esta estrategia funciona mejor de lo que esperan. [Seguir leyendo]
Lo que le revelan sus uñas sobre la salud es más de lo que espera. Hoyuelos, surcos o un tono azulado pueden señalar problemas con la tiroides, el corazón e incluso deficiencia de hierro. [Seguir leyendo]
Puede que no sepa respirar correctamente ni siquiera después de años de ejercicio. La mayoría de las personas respira de una manera que sabotea silenciosamente el sueño, el rendimiento y la resistencia al estrés. [Seguir leyendo]
¿Por qué le duele el estómago después del café? La causa más frecuente no es el café en sí, sino un hábito matutino extendido que la mayoría de nosotros practicamos. [Seguir leyendo]
¿Por qué le duele la cabeza todos los días? No se trata solo de poca agua o mal sueño. Algunas razones son sorprendentes y fáciles de solucionar. [Seguir leyendo]
¿Por qué es el desayuno con proteína la clave para no tener hambre a las diez? La respuesta no está relacionada con las calorías, sino con cómo el cuerpo procesa los diferentes nutrientes. [Seguir leyendo]
¿Cómo empezar a caminar 10 000 pasos al día? La mayoría de las personas comete el error de intentarlo de golpe. Aquí tienes un método que funciona incluso para trabajos sedentarios. [Seguir leyendo]