Friluftsliv, la filosofía escandinava de estar al aire libre, no se basa en el rendimiento ni en el clima perfecto. Se basa en un pequeño cambio de mentalidad que cualquiera puede lograr. [Seguir leyendo]
Salud
Tortitas sin harina con tres ingredientes las tendrás listas en menos de quince minutos y toda la familia estará más entusiasmada que con la versión clásica. Solo necesitas un plátano, huevos y copos de avena. [Seguir leyendo]
El rucking, o caminar con peso, quema hasta un 45 % más de calorías que caminar normalmente. Además, es más suave para las articulaciones y realmente cualquiera puede practicarlo. [Seguir leyendo]
El covid prolongado en mujeres afecta hasta al 60 % de todos los enfermos. ¿Por qué son las mujeres tan vulnerables y qué hay realmente detrás de esto? La respuesta puede sorprenderle. [Seguir leyendo]
El kéfir vegetal de kéfir de agua no contiene lactosa, no contiene ingredientes de origen animal y está lleno de probióticos. Su preparación lleva menos tiempo del que crees. [Seguir leyendo]
# La fase excéntrica del movimiento desarrolla los músculos significativamente mejor que el entrenamiento clásico, y además lleva menos tiempo. ¿Sabes por qué la mayoría de los deportistas la ignoran por completo? [Seguir leyendo]
¿Saben qué tienen en común la comida frita, la radiación solar y el azúcar blanco? La glicación, un proceso silencioso que hace que la piel envejezca mucho más rápido de lo que debería. [Seguir leyendo]
La receta de rábanos fermentados según la tradición coreana revelará por qué el kkakdugi es más sabroso que el kimchi de col y cómo prepararlo sin equipamiento especial. [Seguir leyendo]
# Por qué las mujeres adelgazan de forma diferente a los hombres no es una excusa sino biología. Esta explicación finalmente tiene sentido y quizás cambie también tu enfoque sobre la pérdida de peso. [Seguir leyendo]
El "digital sunset" o desconexión consciente de las pantallas antes de dormir no es una tendencia. Es la manera de dejar de levantarse por las mañanas sintiéndose cansado y agotado. [Seguir leyendo]