¿Un palo de escoba como herramienta para la movilidad de hombros? Exactamente. Los fisioterapeutas recomiendan este enfoque y la razón es sorprendentemente sencilla. [Seguir leyendo]
Salud
El miedo a hacer llamadas telefónicas no significa que seas introvertido o débil. Es un fenómeno psicológico común y estas son las formas de dejar de luchar contra él cada día. [Seguir leyendo]
Las wraps de lentejas rojas sin harina se mantienen unidas mejor que las tortillas clásicas y, al mismo tiempo, no contienen gluten ni ningún tipo de aditivos. Solo se necesitan lentejas, agua y un poco de paciencia. [Seguir leyendo]
El impacto de la grasa corporal en la regularidad del ciclo funciona en ambas direcciones. Tanto muy poca como demasiada grasa provoca un caos hormonal, y el ciclo es lo primero en reaccionar. [Seguir leyendo]
Morder el interior de la mejilla con frecuencia puede causar más daño del que crees con el tiempo. Lee cuándo se trata de un hábito inocente y cuándo es momento de buscar ayuda profesional. [Seguir leyendo]
Risotto de trigo sarraceno con calabaza y salvia lo conseguirás preparar incluso sin experiencia culinaria. Esta combinación otoñal de sabores te sorprenderá más de lo que esperarías. [Seguir leyendo]
El trampolín en casa como entrenamiento linfático carga las articulaciones un 80 % menos que correr y al mismo tiempo mueve la linfa más rápidamente. Esta es la razón por la que incluso los médicos lo recomiendan. [Seguir leyendo]
¿Esperarías que el puré de castañas, ese olvidado manjar otoñal, superara a la crema de chocolate? Este ingrediente te sorprenderá tanto por su sabor como por la sencillez de su preparación. [Seguir leyendo]
El plank en antebrazos puede ser un desafío tanto para principiantes como para deportistas experimentados. Estos errores técnicos son tan comunes que casi con seguridad tú también los cometes. [Seguir leyendo]
El batido de proteínas de avena y mantequilla de frutos secos es la forma más sencilla de obtener proteínas vegetales sin aditivos industriales. [Seguir leyendo]