El insomnio cíclico antes de la menstruación tiene una causa hormonal concreta y no es solo estrés. Descubre qué ocurre en el cuerpo y cómo ayudar realmente. [Seguir leyendo]
Salud
Las texturas de los alimentos activan los centros emocionales del cerebro, no solo las papilas gustativas. Por eso, el rechazo hacia la comida pastosa o viscosa no se puede reescribir fácilmente mediante la voluntad o la razón. [Seguir leyendo]
La terapia de movimiento a través del baile, en casa y sin experiencia previa, cambia el estado de ánimo más rápido que la meditación. Para ello basta con una lista de reproducción, un espacio libre y la disposición a dejar de controlar cómo te ves. [Seguir leyendo]
Los rastros del estrés en el cuerpo se acumulan en la nuca, la zona lumbar y los intestinos. El cuerpo recuerda todo lo que la mente pasó por alto, y tarde o temprano lo hace saber. [Seguir leyendo]
Los sonidos de la naturaleza como terapia funcionan incluso desde un altavoz. El cerebro reacciona a ellos de la misma manera que en el bosque, y te explicamos por qué y qué grabaciones realmente merecen la pena. [Seguir leyendo]
Cocinar para una sola persona tiene sus dificultades, pero este sencillo sistema te ayudará a dejar de desperdiciar comida y a cocinar finalmente con ganas. [Seguir leyendo]
# ¿Cómo frenar la caída del cabello de forma natural sin tratamientos costosos? Empieza por lo que comes. El hierro, la biotina y la vitamina D hacen más de lo que la mayoría de las personas se imagina. [Seguir leyendo]
Ejercicios para hombros rígidos que realmente funcionan incluso después de ocho horas sentado frente al ordenador. Sin equipamiento, sin gimnasio y el alivio llega antes de lo que esperas. [Seguir leyendo]
La salud del hígado no depende de una desintoxicación primaveral, sino de lo que haces cada día. Estos sencillos hábitos tienen mayor impacto que cualquier cura. [Seguir leyendo]
¿Qué cocinar con legumbres sin gases? Basta con conocer algunos trucos durante la preparación y tus intestinos lo agradecerán. Estos métodos cambiarán la forma en que cocinas las legumbres. [Seguir leyendo]