Los ejercicios con el peso corporal para principiantes absolutos no requieren gimnasio ni equipamiento. Basta con el suelo y cinco ejercicios que realmente cualquiera puede hacer sin importar su condición física. [Seguir leyendo]
Petr Novák
Hierbas frescas, tomates cherry y sin jardín. Un huerto en el balcón para principiantes absolutos te mostrará cómo sacar más partido a un pequeño balcón de lo que esperarías. [Seguir leyendo]
# ¿Cómo involucrar a los niños en las tareas del hogar de forma adecuada a su edad? Muchos padres cometen un error fundamental sin saberlo. Y la solución es sorprendentemente sencilla. [Seguir leyendo]
¿Sabes lo que ocurre en el cerebro durante los primeros treinta minutos después de despertar? Las mañanas tranquilas sin teléfono tienen sentido precisamente por eso, y el cambio es más sencillo de lo que podría parecer. [Seguir leyendo]
¿Las hojas de zanahoria más sabrosas que el perejil? ¿Las hojas de remolacha llenas de hierro? Las raíces y las hojas de las verduras esconden más de lo que esperarías. [Seguir leyendo]
Cómo no arruinarte la espalda al levantar niños y bolsas habitualmente comienza con un simple movimiento justo antes de alzarlos. Los fisioterapeutas lo recomiendan a todos los padres. [Seguir leyendo]
Prestar y compartir cosas en el vecindario funciona mejor de lo que crees. Lee por qué las comunidades donde las personas se prestan cosas son más felices y seguras. [Seguir leyendo]
# Jak zvládnout těhotenství, když vám doma běhá dvouletý uragán? Přečtěte si, co skutečně funguje a co naopak zbytečně vyčerpává i ty nejorganizovanější rodiče. --- Těhotenství samo o sobě je náročné. Přidejte k tomu batole, které nikdy nezpomalí, nikd [Seguir leyendo]
# El secreto del cansancio en el sofá y el desvelo en la cama. Se trata del reflejo condicionado, la melatonina y la presión del sueño. Comprende el mecanismo y por fin empezarás a dormir bien. [Seguir leyendo]
Las sopas instantáneas caseras en taza para llevar al trabajo son más sencillas de lo que crees. Con solo 15 minutos por la noche, al día siguiente tendrás un almuerzo caliente sin sobres llenos de sal. [Seguir leyendo]