# Jak psychická nepohoda ovlivňuje jídlo a spánek ## Proč jsou tyto tři věci propojené Nejde o náhodu ani o "slabou vůli". Jde o **biologické mechanismy**, které fungují jako celek. --- ## Co se děje v těle Když prožíváš psychickou nepohodu, stoupá k [Seguir leyendo]
¿Cómo aprovechar los restos de arroz cocido y preparar con ellos cuatro platos diferentes durante la semana? Basta con conocer algunos trucos sencillos que los cocineros de toda Asia han utilizado desde tiempos inmemoriales. [Seguir leyendo]
# ¿Por qué la leche fermentada es mejor para los intestinos que el yogur? El kéfir puede contener más de 60 tipos de bacterias, el yogur clásico solo dos. La diferencia en la práctica es notable. [Seguir leyendo]
¿Por qué la respiración durante el ejercicio es más importante que la técnica? Porque una respiración incorrecta fatiga los músculos, desestabiliza la columna vertebral y aumenta la presión arterial. Y la mayoría de la gente lo hace mal. [Seguir leyendo]
La vitamina D3 es más importante de lo que crees y, sin embargo, la mayoría de nosotros no tenemos suficiente. Descubre qué le ocurre a tu cuerpo cuando falta durante mucho tiempo. [Seguir leyendo]
# ¿No tienes ganas de nada y te avergüenzas por ello? Quizás detrás de esto hay algo que los psicólogos llaman entumecimiento emocional. Tu cerebro te protege, pero al mismo tiempo te roba la alegría. [Seguir leyendo]
# ¿Qué es el índice glucémico, por qué millones de personas lo siguen y por qué aun así no funciona? Existe un enfoque más sencillo que funciona sin tablas ni números. [Seguir leyendo]
Cómo eliminar el mal olor de los zapatos de forma natural te lo mostrarán cinco cosas que ya tienes en casa. Mientras tanto, la mayoría de la gente sigue gastando dinero en sprays químicos que solo tratan las consecuencias. [Seguir leyendo]
# Cómo reconocer los síntomas de la diabetes tipo 2 antes que el médico El hormigueo en los pies, las manchas oscuras en las axilas o la cicatrización lenta de las heridas pueden decirte más de lo que esperas. [Seguir leyendo]
¿Por qué una ducha fría por la mañana es mejor que el café? El cuerpo se despierta más rápido, la dopamina se dispara por las nubes y no te espera ningún bajón de energía por la tarde. [Seguir leyendo]