Cuánta verdura comer al día si las ensaladas no te dicen nada y no quieres comer solo zanahorias y pepinos. Descubrirás cómo sazonar las verduras, simplificar su preparación y convertirlas en una parte normal del día. [Seguir leyendo]
Salud
La sopa primaveral llena de verduras es una apuesta segura en primavera. En el artículo encontrarás las razones por las que funciona incluso con pocos ingredientes, cómo espesarla rápidamente y qué añadir para que sea ligera y al mismo tiempo sustanciosa. [Seguir leyendo]
Cómo apoyar la inmunidad durante los cambios climáticos para que la transición del invierno a la pri
Cómo apoyar la inmunidad durante los cambios climáticos cuando por la mañana hiela y por la tarde hace calor como para una camiseta. Consejos prácticos sobre el sueño, la alimentación, la hidratación, el ejercicio y el uso de capas, que se pueden mantener [Seguir leyendo]
La fatiga primaveral, ¿mito o realidad? No es solo una excusa. Explicamos qué sucede con el sueño, la luz, las hormonas y la dieta después del invierno, y añadimos pasos prácticos que puedes empezar a seguir desde mañana. [Seguir leyendo]
Hacer ejercicio al aire libre sin equipamiento es ideal en primavera cuando quieres empezar de maner
El clima primaveral y el ejercicio al aire libre tienen sentido incluso para los principiantes totales, porque basta con unos pocos ejercicios simples, un poco de calentamiento y habrás terminado antes de que llegue la excusa. [Seguir leyendo]
La primavera como nuevo comienzo te recordará que el hogar no es un almacén y la cabeza no es un archivo. En el artículo encontrarás reglas simples sobre cómo dejar ir las cosas viejas y las historias antiguas sobre uno mismo para hacer más espacio para l [Seguir leyendo]
Las primeras hierbas de primavera pueden realzar el sabor de una sopa, patatas e incluso untables en cuestión de minutos. Te aconsejaremos qué hierbas esperar en primavera, cómo usarlas con cuidado y cómo hacer pesto, mantequilla o té con ellas. [Seguir leyendo]
Volver al ejercicio después de una pausa es manejable si comienzas despacio y no te excedes al princ
Volver al ejercicio después de una pausa o enfermedad suele ser principalmente una cuestión mental. En el artículo encontrarás reglas sencillas para las primeras semanas, consejos sobre la intensidad y señales del cuerpo que vale la pena respetar. [Seguir leyendo]
Los alimentos calientes versus fríos en primavera explican por qué a veces gana un desayuno caliente y otras veces un refrigerio frío, y cómo armar un plato de manera que incluso una ensalada ligera pueda saciar. [Seguir leyendo]
El detox está en todas partes hoy en día, pero a menudo hay más marketing que realidad en torno a él. Lea por qué las limpiezas radicales generalmente no cumplen lo que prometen y cómo apoyar al cuerpo de manera segura y sin estrés. [Seguir leyendo]