La calidad de la comida significa más que la cantidad y este texto muestra dónde la gente se pierde más a menudo en el debate calidad versus cantidad en la comida y cómo organizar el plato para que funcione también en la práctica. [Seguir leyendo]
Petr Novák
Solo necesitas 10 minutos de movimiento al día si quieres interrumpir el tiempo sentado y sentirte m
Con solo 10 minutos de movimiento al día, incluso un día ordinario puede tener más energía y menos rigidez en la espalda, ya que una breve actividad interrumpe de manera confiable el sedentarismo y mejora el ánimo sin necesidad de un gimnasio. [Seguir leyendo]
Qué hacer con los niños en primavera, cuando después del invierno no quieren salir de casa, se puede resolver con pequeños pasos y sin presión. Basta con dar paseos cortos, asumir el papel de rastreador o fotógrafo y afuera empezará a ser divertido por sí [Seguir leyendo]
Cómo prolongar la vida útil de la ropa con el cuidado adecuado significa lavar con menos frecuencia, pero de manera más inteligente, elegir temperaturas más bajas, controlar la dosificación y no exagerar con el suavizante, ya que la mayor huella suele pro [Seguir leyendo]
Por qué la regeneración es más importante que el rendimiento cuando se quiere crecer a largo plazo s
Por qué la regeneración es más importante que el rendimiento se revela a través de ejemplos de la vida cotidiana y el deporte, incluyendo señales de sobrecarga y consejos sobre cómo regenerar inteligentemente mediante el sueño, la alimentación y la tranqu [Seguir leyendo]
Cómo ralentizar la vida familiar en tiempos acelerados para reducir el estrés y fortalecer las relac
Cómo ralentizar la vida familiar en tiempos acelerados y aliviar a todo el hogar cuando el calendario está repleto y la tranquilidad es lo primero que desaparece, incluyendo consejos para rituales, fines de semana y menos pantallas. [Seguir leyendo]
El cansancio primaveral puede ser problemático incluso cuando hay más luz afuera y todo cobra vida. Descubre qué comer durante el cansancio primaveral para que no te falte energía y el día sea más tranquilo, incluso sin otro café. [Seguir leyendo]
Cómo reducir la humedad en el apartamento incluso sin deshumidificador a menudo se puede lograr con algunos hábitos inteligentes, desde una breve corriente de aire hasta usar una tapa al cocinar, y habrá menos ventanas empañadas y olores a humedad en casa [Seguir leyendo]
Volver a correr después del invierno es más fácil si comienzas despacio y das a tu cuerpo tiempo par
Volver a correr después del invierno no tiene por qué doler ni decepcionar si empiezas con tranquilidad y le das tiempo al cuerpo. En el artículo encontrarás reglas simples para el ritmo, el volumen, la superficie y las señales de cuándo es mejor bajar el [Seguir leyendo]
Las leches vegetales varían en composición y sabor, por lo que son adecuadas para el café, las papil
Las leches vegetales ya no son solo un sustituto. En el artículo encontrarás qué son las leches vegetales, cómo sabe la leche vegetal y por qué y cuándo usar leche vegetal en el café, las gachas y las salsas. [Seguir leyendo]