El rucking, o caminar con peso, quema hasta un 45 % más de calorías que caminar normalmente. Además, es más suave para las articulaciones y realmente cualquiera puede practicarlo. [Seguir leyendo]
Petr Novák
La comida compartida sin teléfonos cambia más que solo la cena. Después de medio año, las familias notan cambios que no esperaban ni en la mesa, ni fuera de ella. [Seguir leyendo]
El covid prolongado en mujeres afecta hasta al 60 % de todos los enfermos. ¿Por qué son las mujeres tan vulnerables y qué hay realmente detrás de esto? La respuesta puede sorprenderle. [Seguir leyendo]
La temperatura, la luz, el sonido y el colchón. El dormitorio como santuario del sueño se sustenta en detalles concretos que el cerebro percibe más de lo que llegamos a ser conscientes. [Seguir leyendo]
El kéfir vegetal de kéfir de agua no contiene lactosa, no contiene ingredientes de origen animal y está lleno de probióticos. Su preparación lleva menos tiempo del que crees. [Seguir leyendo]
# La fase excéntrica del movimiento desarrolla los músculos significativamente mejor que el entrenamiento clásico, y además lleva menos tiempo. ¿Sabes por qué la mayoría de los deportistas la ignoran por completo? [Seguir leyendo]
¿Saben qué tienen en común la comida frita, la radiación solar y el azúcar blanco? La glicación, un proceso silencioso que hace que la piel envejezca mucho más rápido de lo que debería. [Seguir leyendo]
El mal comportamiento a los 2 años tiene un aspecto completamente diferente al de los cuatro o los seis. ¿Sabe por qué? La diferencia radica en lo que el cerebro infantil es capaz de manejar a cada edad. [Seguir leyendo]
La regla de los 5 minutos elimina el desorden antes de que llegue a crearse. Descubre cómo incorporarla a tu rutina diaria sin estrés y sin gran esfuerzo. [Seguir leyendo]
La receta de rábanos fermentados según la tradición coreana revelará por qué el kkakdugi es más sabroso que el kimchi de col y cómo prepararlo sin equipamiento especial. [Seguir leyendo]