Cómo reconocer el dolor de cabeza en las sienes y qué hacer al respecto
Qué significa el dolor de cabeza en las sienes y cuándo estar alerta
El dolor de cabeza es una de las molestias de salud más comunes que las personas experimentan. Una atención especial merece el dolor de cabeza en las sienes, ya que puede indicar tanto un cansancio común como problemas de salud más serios. Cuando el dolor se extiende a las sienes y detrás de los ojos o a la frente y las sienes, es importante prestar atención a otros síntomas y situaciones en las que aparecen las molestias. Por ejemplo, el dolor de cabeza en las sienes al toser o su aparición en niños requiere especial atención.
Veamos las posibles causas, cuándo es común el dolor, cuándo consultar a un médico y cómo podemos ayudarnos de manera natural.
Causas más comunes del dolor de cabeza en las sienes
Cuando el dolor se concentra en la zona de las sienes, generalmente se trata de un dolor de cabeza tensional. Este se origina por la tensión en los músculos del cuello, hombros y cabeza, a menudo debido al estrés, la falta de sueño o una mala postura. El síntoma típico es un dolor sordo y opresivo que puede durar varias horas o incluso días.
Otro culpable común es la migraña, una enfermedad neurológica en la que el dolor a menudo comienza en un lado de la cabeza en la zona de las sienes y puede intensificarse hasta convertirse en un dolor pulsante severo. La migraña a menudo se acompaña de otros síntomas como náuseas y sensibilidad a la luz y al sonido.
Una causa menos común pero muy dolorosa puede ser el dolor de cabeza en racimos, que ocurre en series y suele localizarse en la zona de las sienes y detrás de los ojos. Estos ataques son breves pero extremadamente intensos.
En algunos casos, el dolor de cabeza en las sienes puede indicar una inflamación de la arteria temporal (arteritis temporal), que es una condición grave que requiere atención médica urgente.
Dolor de cabeza en las sienes y detrás de los ojos
Cuando el dolor se extiende de las sienes detrás de los ojos, es necesario estar alerta. Este tipo de dolor puede estar relacionado no solo con la migraña, sino también con problemas oculares, como el aumento de la presión ocular en el glaucoma. Si el dolor se acompaña de visión borrosa, enrojecimiento del ojo, hinchazón o vómitos, es necesario visitar al médico de inmediato.
Síntomas similares pueden aparecer también en la sinusitis, es decir, la inflamación de los senos paranasales. En este caso, el dolor suele localizarse no solo en las sienes, sino también detrás de los ojos y en la frente, a menudo en combinación con congestión nasal y fiebre alta.
Un ejemplo real es el caso de una joven que notó que repetidamente le dolía la cabeza en las sienes y detrás de los ojos después de un largo día de trabajo frente a la computadora. Tras un examen oftalmológico, se descubrió que sufría de fatiga ocular debido a gafas inadecuadas. Después de cambiar las dioptrías y establecer descansos regulares durante el trabajo, el dolor desapareció.
Dolor de cabeza en la frente y las sienes
El dolor de cabeza en la frente y las sienes a menudo está asociado con la inflamación de los senos frontales. Este tipo de dolor suele ser sordo, opresivo y se agrava al inclinarse. Se manifiesta especialmente en primavera y otoño durante las infecciones más frecuentes de las vías respiratorias superiores.
Otra posibilidad es que el dolor provenga de la tensión psicológica. El estrés y la ansiedad conducen a la rigidez de los músculos en la cabeza y el cuello, lo que causa dolor no solo en las sienes, sino también en la frente.
Es interesante que, según un estudio publicado en la revista especializada The Journal of Headache and Pain, hasta el 78 % de las personas que sufren de dolor de cabeza tensional reportan que sienten el dolor precisamente en la frente y en la zona de las sienes.
Dolor de cabeza en las sienes al toser
Quizás alguna vez te ha sorprendido que al toser aparezca un dolor de cabeza agudo en las sienes. Este fenómeno se llama dolor de cabeza por tos. Generalmente es inofensivo y causado por un aumento de la presión intracraneal al toser, estornudar o reír bruscamente.
Sin embargo, hay casos en los que el dolor de cabeza por tos indica un problema más serio, como anomalías en las estructuras cerebrales, como la malformación de Arnold-Chiari. Si estos dolores aparecen con frecuencia, son intensos o se acompañan de otros síntomas neurológicos (mareos, trastornos del equilibrio), es necesario un examen neurológico.
La tos asociada con el dolor de cabeza es común especialmente durante las infecciones del tracto respiratorio, cuando se produce irritación de los senos paranasales e inflamación, lo que aumenta la presión en la zona de la cabeza.
Dolor de cabeza en las sienes en niños
Cuando un niño se queja de dolor de cabeza en las sienes, es importante prestar atención. En los niños, el dolor de cabeza no es tan común como en los adultos y a menudo puede indicar una infección, problemas de visión o incluso una enfermedad migrañosa.
La migraña infantil es subestimada, pero afecta hasta al 10 % de los escolares. Típicamente se manifiesta con dolor en la zona de la frente y las sienes, náuseas y rechazo a la luz y el ruido. Se debe prestar especial atención a las situaciones en las que el dolor de cabeza se acompaña de fiebre, rigidez en el cuello, confusión o vómitos.
Los padres deben observar también otros factores, como si el niño bebe suficiente agua, tiene un sueño regular y no está expuesto a un estrés excesivo. La deshidratación, la fatiga o la carga psicológica son desencadenantes comunes del dolor de cabeza en los niños.
Cómo aliviarse de forma natural
Aunque la mejor solución para los dolores recurrentes es un examen especializado, existen métodos naturales que pueden aliviar molestias más leves:
- Suficiente agua: La deshidratación es una causa común de dolor de cabeza.
- Tés de hierbas: Por ejemplo, el té de lavanda o manzanilla tiene efectos calmantes.
- Aromaterapia: Los aceites esenciales de menta o eucalipto pueden ayudar a aliviar la tensión.
- Masaje de las sienes: Un suave masaje de presión en las sienes favorece la circulación y la relajación muscular.
- Ejercicio regular y estiramiento: Practicar yoga o dar paseos cortos puede reducir significativamente el riesgo de dolores.
- Buena postura: Sentarse ergonómicamente frente a la computadora y tomar descansos regulares es clave para prevenir dolores tensionales.
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A veces, pequeños cambios en la rutina diaria pueden hacer que el dolor de cabeza desaparezca sin necesidad de recurrir a medicamentos.
Como dice el viejo proverbio: "Quien cuida de los pequeños detalles, evita grandes problemas." Y esto se aplica doblemente en el caso del dolor de cabeza.
En cualquier caso, si el dolor empeora, aparecen nuevos síntomas o el dolor no desaparece ni después de descansar, es recomendable consultar a un especialista. Solo tenemos una salud y resolver los problemas a tiempo es el mejor paso hacia una vida sin dolor.
